Как питание помогает пережить стресс☝️
Организм противостоит стрессу, когда наполнен энергией: как крепкая стена против волн океана. Недостаток энергии = трещина в стене. Трещина приведет к разрушению стены, а значит к сильному стрессу.
🤔 Важно понимать разницу между наполнить организм энергией и избавиться от чувства голода. Ежедневно давать все необходимые питательные вещества - это наполнять энергией. Выпить кофе и съесть вкусняшку - это избавиться от чувства голода. Там нет энергии. Внешнее проявление в моменте одинаковые, а вот воздействие на организм разное. Если просто избавляться от чувства голода, то трещина в стене станет больше. Рано или поздно организм даст сбой.
✅ Вывод: необходимо ежедневно наполнять себя энергией: потреблять полезные углеводы, фрукты, овощи.
😊Мой личный опыт: я чувствую, когда энергии в организме нет:
- слабость с теле
- Сонливость
- Трудно сосредоточиться
- Ничего не хочется делать, хоть и понимаешь что НАДО
- И ВСЕ БЕСИТ
☝️Значит пора наполняться: углеводы, фрукты, овощи.
🎉 Итог:
- Настроение становится лучше
- Бодрость появилась
- Появились силы, чтобы двигаться дальше
- И в душе добро и любовь царит
🔥Организм с нами общается - важно научиться его понимать☝️
