Статья о том, как сдвинуться с мертвой точки и начать преображаться внешне и внутренне. Рассматриваются 4 компонента: наладить питание, начать выполнять физические нагрузки, использовать медитации и упорядочить все в голове. Описываются распространенные ошибки при питании и даются советы, как их избежать. Также упоминается видео, в котором автор объясняет, как избежать ошибок при тренировках, медитациях и при решении своих проблем.